Fragen und Antworten

Was ist Personal Training?

Personal Training ist die effektive Form von Einzeltraining unter Anleitung eines professionellen Trainers mit dem Fokus auf deine persönlichen Wünsche und Bedürfnisse. Mit mir als Personal Trainerin wirst Du sicher und effektiv auf dem Weg zu deinen Zielen begleitet. Ich erkenne und reagiere auf die Signale deines Körpers und erarbeite einen perfekt passenden Trainingsplan, der auf deine Tagesform abgestimmt wird.

Wer kann Personal Training machen?

Jeder kann mit Personal Training starten, egal mit welchem Trainingszustand, Erfahrungen, Alter und Geschlecht.
Du benötigst keine bestimmte Fitness oder körperlichen Fertigkeiten. Ich passe die Bewegungen an deine Fähigkeiten an. Du solltest lediglich Interesse daran haben in einer Eins-Zu-Eins-Situation von mir angeleitet zu werden.
Ich habe für dich und deine Wünsche die passenden Übungen!

Was kann ich von Personal Training bei Kristine erwarten?

• Eine erste, kostenfreie Beratungsstunde
• Einfühlsame und erfahrene Anleitung und Unterstützung
• Dokumentieren deines Fortschritts
• Ein individualisierter Trainingsplan
• Kreative & abwechslungsreiche für dich und deinen Körper passende Übungen
• Sicherheit durch Eins-Zu-Eins-Situation
• Effektives und effizientes Trainieren für deine selbstgesteckten Ziele

Wie ist der Ablauf eines Personal Trainings bei Kristine?

Jedes Personal Training kann anders sein, weil Menschen, Ziele und Tagesformen unterschiedlich sind. Ich leite alles für dich an, auch wenn ich nicht deine Bewegungen mitmache. Meine wichtigste Aufgabe ist, auf dich zu achten und für dich da zu sein.
Als allgemeine Richtlinie kannst du dich hieran orientieren:
Wir beginnen mit einem Einklang und einer Erwärmung, um die Tagesform zu erkennen und den Körper sowie die Aufmerksamkeit auf die folgenden Bewegungen vorzubereiten.
Dann kann ein Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und/oder Beweglichkeitstraining folgen. Ich schließe die Einheit mit einer entspannenden, mental stärkenden Situation ab.
Am Ende fühlst du dich immer gut!

Wo wird Sport gemacht?

Du trainierst, wo es dir gefällt und wo dir die Natur bei jedem Wetter Kraft und Entspannung schenkt.
Ob im Wald, im Garten, auf einem Spielplatz oder im Fitnessstudio, auf deiner eigenen Terrasse, in deinem Wohnzimmer, in deinem Pool oder im See und an schönen Orten, die ich dir vorschlage. Wir finden etwas Gutes für dich!

In Woltersdorf und Umgebung
Auf Anfrage auch in Berlin oder online

Wie und womit wird Sport gemacht?

Du trainierst so, wie es genau in dem Moment für dich und deinen Körper passend ist.
Du bewegst das Gewicht deines eigenen Körpers, nur mehr als im Alltag. Und ich nutze auch die Natur, Kleingeräte und Gewichte, wie Langhanteln, Kettlebells (Kugelhanteln), Hügel, Ringe, Bäume, Treppen, Spielgeräte.
Die Natur und ich halten alles für dich bereit!

Was soll ich für das Personal Training bei Kristine mitbringen?

Trage bitte bequeme Kleidung und Schuhe mit einer flachen Sohle oder auch gerne einfach nackte Füße, wenn es schön warm und angenehm ist.
Passend zum Wetter dürfen es gerne mehrere Schichten Kleidung zum An- und Ausziehen sein, denn beim Bewegen wird es warm und beim Entspannen etwas kühler. Ein Handtuch und am besten stilles Wasser zum Trinken dürfen auch gerne mit dabei sein.
Sei einfach da und bereit dich zu bewegen!

Passt die Trainerin zu mir und meinen Wünschen?

Das findest Du in meiner Beratungsstunde heraus.
Du wirst mir erzählen, was du mit meiner Hilfe erreichen möchtest und ich werde dir sagen, wie ich dich dabei unterstützen kann und dir den Weg dort hin zeigen.
Du wirst fühlen, was du brauchst!

Was kostet das Personal Training?

Die Preise sind so individuell, wie die Menschen und ihr Training.
Du kannst dich an einer 60-minütigen Einheit für 80-100€ preislich orientieren.
Du findest bei mir das passende Angebot für deine Wünsche!